Dans le rush permanent, entre les messages qui s’empilent, les imprévus au travail et cette sensation que tout va trop vite, on finit souvent par chercher un peu d’air. La ...
Le zazen, c’est cette méditation assise qui forme le cœur du bouddhisme zen. Pas une technique de plus pour « gérer son stress », mais une pratique directe, presque brutale ...
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Vous arrive-t-il de rentrer chez vous et de sentir que l'air est encore chargé de la journée ? Que votre regard cherche un point où se poser, quelque chose de ...
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Si vous habitez Toulouse et que le rythme de la ville commence à peser un peu trop lourd, que ce soit le stress du boulot, les nuits agitées ou juste ...
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Le sommeil, on en parle tout le temps, et pourtant pour beaucoup de gens c’est devenu un vrai casse-tête. On se couche épuisé, on tourne en rond, on rumine, et ...
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Tu sais ces soirs où tu es crevée, tu te glisses dans le lit avec l’espoir fou de t’endormir direct… et puis hop, le cerveau allume la télé. Les ruminations, ...
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Vous connaissez ces soirées où le corps est épuisé mais la tête refuse de lâcher ? Les pensées qui tournent, ce petit nœud dans la poitrine qui empire dès qu’on ...
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Vous avez déjà vu votre gamin bloqué dans une colère qui ne passe pas, ou qui met trois plombes à s’endormir parce que sa tête tourne trop fort ? Ou ...
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La sophrologie enfant, c’est une approche douce et ludique qui aide les petits à mieux sentir ce qui se passe dans leur corps et dans leur tête. On y mélange ...
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